Скоро вересень! Цікаві ідеї для батьків щодо дитячих ланчів в школу

Ділимось цікавими ідеями щодо дитячих ланчів в школу.

Не секрет, що бути батьками – важка праця. Зокрема, ми дбаємо про те, щоб їжа наших дітей не тільки насичувала їх, але й була якомога кориснішою. З приходом осені питання харчування школярів стає особливо актуальним: під час канікул ми завжди можемо простежити, що і коли їсть наше чадо, а в період навчання ситуація зовсім інша. Пропонуємо вашій увазі 10 варіантів смачного й корисного другого сніданку, який, як відомо, припадає на присутність дітей в школі:

Йогурт
Йогурт – один з тих продуктів, які не тільки приємні на смак, але і дуже корисні. Не можна не відзначити, що користь йогурту буде набагато більшою, якщо ви приготуєте його самостійно, в домашніх умовах. Не випадково серед кухонної побутової техніки особливу популярність останнім часом здобули саме йогуртниці: заощаджуючи ваш час, вони створюють продукти, що піклуються про ваше здоров’я.

2. Фрукти або фруктовий салат

Фрукти як основне джерело вітамінів просто необхідні зростаючому організму. До того ж це добротний і “зручний” перекус: з’їсти їх можна швидко і без зайвого клопоту на будь – якій перерві. З фруктовим салатом, звичайно, складніше, проте він, як правило, смачніший і корисніший, особливо якщо додати в нього мед, сметану або йогурт.

3. Горіхи

Горіхи – суцільне джерело вітамінів і мінералів. З цим продуктом ваша дитина завжди буде ситою і повною сил. До того ж, що може бути простіше, ніж кинути в рот пару-трійку горішків? Бажано, щоб горіхи були різні: наприклад, по понеділках арахіс, по вівторках – фундук, по середах – волоські і т.д. Благо, нині ви легко знайдете велику їх різноманітність.

4. Сухофрукти

Восени і взимку особливу цінність для організму представляють сухофрукти. Будучи солодкими, що так вабить практично всіх дітей, сухофрукти вкрай поживні і корисні. Курага, фініки, інжир, чорнослив … – все це не тільки швидко наситить вашого нащадка, але і зміцнить його здоров’я.

5. Сік

У раціоні будь-якого школяра повинна бути рідина – це аксіома. Діти дуже активні, а значить, повинні багато пити, щоб запобігти зневодненню організму. Збираючи вашого малюка до школи, віддайте перевагу якісному натуральному соку (краще домашнього приготування), а якщо останнього немає – зеленому чаю. Прекрасним варіантом також будуть домашні компоти з сухофруктів, киньте в каструльку п’ят ягід шипшини, це заодно зміцнить імунітет вашого дитяти. Це все буде відмінною альтернативою сумнівним “рідинам” в шкільній їдальні.

6. Сир

Ще один корисний і смачний продукт. У нього можна додавати мед, фрукти, сухофрукти, горіхи … – все, що душі завгодно. Це буде особливо доречі, якщо ваша дитина не любить молочні продукти.

7. Бутерброди

Класичний варіант шкільного сніданку. І найзручніший. Для приготування бутербродів уникайте білого хліба, найкраще підійде хліб з прісного тіста. Начинкою можуть бути не тільки традиційні масло, ковбаса і сир, а й свіжі овочі, варені яйця, риба, паштети та ін.

8. Млинці або оладки

Ще жодна дитина не відмовилася від такого смачного сніданку, як млинці або оладки. Особливо якщо вони наповнені фруктами, сиром і политі медом або шоколадом. Справжні ласощі!

9. Кекси

Якщо ви любите випікати, і у вас є на це час, радуйте вашу дитину кексами. Виготовляючи мафіни, ви можете урізноманітнити їх за допомогою різних начинок – від крему до фруктів і ягід: яблук, винограду, ожини і т.д.

10. Омлет

Поживний сніданок швидкого приготування. У нього можна додати овочі і варені шматочки курятини або іншого м’яса. Готувати цю страву рекомендується в різних формах: це приверне більше інтересу дитини до приготовленого для неї сніданку. З’їсти омлет в школі можна на великій перерві. До речі, омлет ідеально підходить як складова частина бутербродів, та й їсти його так набагато зручніше.

Посилання http://ditey.com/baby_food-schoolchild/10317szo-dati-ditini-v-shkolu-10-idei-lanchu.html